Nas últimas atualizações da Creative Cloud percebi, dentro do Premiere, alguns novos ícones associados com os efeitos. Esses ícones permitem criar máscaras para esses efeitos, isolando-os nessas áreas, além disso o programa permite fazer tracking nelas. Para quem não sabe o que tracking faz, seria como capturar o movimento dos pixels e transportar para a máscara, permitindo trocar a cor de um objeto em movimento por exemplo.

Frame_Premiere

Essa função funciona tanto no Adobe Premiere quanto no Adobe After Effects (no After há mais opções). Para demostrar isso criei um rápido tutorial para exibir essas novas possibilidades.

Frame_After

Obs: A cena que usei você pode baixar nesse grupo do vimeo que compartilha cenas gratuitamente.